fbpx

Страна-«долгожитель»: Япония

Страна восходящего солнца была отмечена учеными всего мира как страна-«долгожитель». Средняя продолжительность жизни японцев около 84 лет.

Японцы считаются самой здоровой нацией в мире. Их отношение к природе, спорту, еде и родным вызывает уважение у большинства людей.

Давайте разберемся, почему же японцы живут и радуются жизни так долго.

  1. Рацион

Япония — островное государство. Близкое расположение воды дает жителям Японии возможность питаться свежей рыбой и другими дарами моря. В постоянный рацион японцев входят водоросли и морепродукты, что насыщает их необходимым количеством белка и аминокислот.  

Любовь азиатов к соевым бобам зародилась давным-давно. Из этого растения делают практически все, что можно придумать. Существует соевое мясо, суп с добавлением соевой пасты (misoshiru), сою перетирают в порошок и добавляют к ней сахар (обычно для warabi mochi) и многое другое. Соя богата растительным белком, фосфором и множеством витаминов. Многие исследования говорят о том, что потребление соевых продуктов снижает риск развития некоторых видов рака.

Японцы с осторожностью относятся к западному фастфуду, который содержит множество насыщенных жиров. Это помогает оставаться им стройными, а значит, и здоровыми.

  1. Уровень жизни

 

Япония является одной из самых развитых стран. Развитая инфраструктура не позволяет нации снизить свой уровень жизни. Здравоохранение, образование, множество рабочих мест, – все это не дает жителям Японии утопать в пагубных для здоровья вещах.

  1. Низкий криминальный уровень.

В Японии самый низкий уровень преступности. Это благоприятно влияет на продолжительность жизни.

  1. Отношение к спорту

Нация сама тянется к подвижному образу жизни. С раннего детства люди занимаются различными видами спорта, единоборствами, да и просто какими-либо физическими активностями. Даже в почтенном возрасте японцы не забывают уделять время активностям. Это позволяет держать мышцы в тонусе, кожу упругой, тело стройным и здоровым.

Все перечисленные факторы закладывались в японцев долгие века. Это дает понять, что не существует «таблетки долголетия». Жизнь — это постоянный труд над собой. Чтобы жизнь была долгой, надо уважать свое тело.

Подробнее читайте тут
Если у вас возникли вопросы - оставляйте их в комментариях под статьей. Мы или наши посетители с радостью ответим на них